Công thức · Việt Nam
Cá thu nướng nghệ
32 phútTrung bình2 người★ 4.5
Mở trong app để nấu cùng AI
Voice mode đọc từng bước · timer báo khi xong · auto-scale khẩu phần. Tải app để bắt đầu.
Nguyên liệu
Cho 2 người · điều chỉnh khẩu phần trong app
- cá thu250 g
- cà phê bột nghệ hoặc nghệ tươi giã1 muỗng
- tỏi Muối, tiêu Dầu olive2 tép
Sơ chế & ướp
Cá thu ướp với: 1/2 muỗng cà phê muối 1/2 muỗng cà phê tiêu 1 muỗng cà phê nghệ 1 muỗng cà phê tỏi băm 1 muỗng cà phê dầu Ướp 20 phút
Cách nấu
- 1
Làm nóng lò hoặc nồi chiên 190°C
Làm nóng lò hoặc nồi chiên 190°C.
- 2
Xếp cá lên khay
Xếp cá lên khay.
- 3
Nướng 12–15 phút đến khi chín vàng nhẹ
Nướng 12–15 phút đến khi chín vàng nhẹ.
- 4
Ăn kèm rau hấp hoặc salad
Ăn kèm rau hấp hoặc salad.
Mẹo ngon
- Cá thu nhiều omega-3, rất hợp thực đơn healthy.
- Có thể vắt chanh sau khi nướng để đỡ ngấy.
Dinh dưỡng cả món
Tính cho 2 khẩu phần
0.9g
Carbs
47.8g
Đạm
40.1g
Béo
0.3g
Xơ
561 kcal
Năng lượng
Nấu món này dễ hơn với AI
Mở app, chọn Cá thu nướng nghệ, AI sẽ đọc từng bước, đổi khẩu phần, hẹn giờ giúp bạn.
Tải Ăn Gì Hôm Nay