Chế độ ăn

Món Việt Healthy

Eat clean kiểu Việt — ít dầu mỡ, nhiều rau, đủ đạm. Phù hợp người tập gym, ăn kiêng nhẹ.

50 công thức phù hợp

Bò cuộn nấm kim châm áp chảo

11 phút · Trung bình · 247 kcal/phần

Bò hầm cà chua rau củ kiểu nhẹ

55 phút · Trung bình · 331 kcal/phần

Bò trộn bún gạo lứt rau sống

10 phút · Dễ · 294 kcal/phần

Bò xào bông cải và cà rốt

16 phút · Trung bình · 261 kcal/phần

Cá basa hấp gừng hành

20 phút · Trung bình · 174 kcal/phần

Cá diêu hồng hấp xì dầu nhạt

22 phút · Trung bình · 174 kcal/phần

Cá hồi áp chảo sốt chanh ăn với măng tây

18 phút · Trung bình · 230 kcal/phần

Cá hồi hấp đậu phụ non kiểu Nhật

20 phút · Dễ · 211 kcal/phần

Cá hồi nướng miso nhẹ

25 phút · Dễ · 226 kcal/phần

Cá hồi trộn cơm gạo lứt kiểu bowl

10 phút · Dễ · 338 kcal/phần

Cá ngừ áp chảo ăn với salad đậu trắng

15 phút · Trung bình · 280 kcal/phần

Cá rô phi nướng chanh tiêu

25 phút · Trung bình · 145 kcal/phần

Cá thu nướng nghệ

32 phút · Trung bình · 281 kcal/phần

Canh gà rau củ kiểu healthy

20 phút · Dễ · 173 kcal/phần

Cháo yến mạch gà nấm

16 phút · Dễ · 206 kcal/phần

Cơm cuộn trứng cá ngừ rau củ

30 phút · Dễ · 239 kcal/phần

Cơm gạo lứt ức gà xé rong biển

30 phút · Trung bình · 251 kcal/phần

Cơm trộn đậu hũ trứng rau củ

30 phút · Dễ · 250 kcal/phần

Đậu đen hầm gà và rau củ

10 phút · Dễ · 297 kcal/phần

Đậu gà xào cà chua rau bina

30 phút · Dễ · 175 kcal/phần

Đậu hũ áp chảo sốt mè và rau luộc

30 phút · Dễ · 218 kcal/phần

Đậu hũ non hấp trứng và nấm

12 phút · Dễ · 145 kcal/phần

Đậu hũ sốt nấm rau củ

15 phút · Dễ · 224 kcal/phần

Đậu hũ xào bắp non nấm đông cô

15 phút · Dễ · 206 kcal/phần

Đậu lăng hầm rau củ

20 phút · Dễ · 231 kcal/phần

Gà băm viên hấp rau củ

22 phút · Trung bình · 211 kcal/phần

Gà cuộn rau củ hấp

27 phút · Trung bình · 197 kcal/phần

Gà hầm nấm kiểu đơn giản

30 phút · Dễ · 197 kcal/phần

Gà nướng sữa chua ăn với rau củ nướng

50 phút · Trung bình · 294 kcal/phần

Gà xào nấm rau bina

15 phút · Trung bình · 212 kcal/phần

Mì soba trộn tôm và rau

10 phút · Dễ · 261 kcal/phần

Salad cá hồi xông khói và quinoa

30 phút · Dễ · 369 kcal/phần

Salad cá ngừ bơ trứng

30 phút · Dễ · 214 kcal/phần

Salad gà nướng quinoa

15 phút · Trung bình · 371 kcal/phần

Salad ức gà trứng luộc bơ

22 phút · Trung bình · 342 kcal/phần

Soup bí đỏ sữa tươi không đường

15 phút · Dễ · 130 kcal/phần

Soup cà chua tôm kiểu nhẹ

12 phút · Dễ · 164 kcal/phần

Thịt heo nạc thăn áp chảo với đậu que

15 phút · Trung bình · 193 kcal/phần

Tôm áp chảo bơ tỏi ăn với bắp và đậu que

11 phút · Dễ · 156 kcal/phần

Tôm cuộn xà lách chấm sốt sữa chua

10 phút · Dễ · 106 kcal/phần

Tôm hấp bí đỏ

20 phút · Trung bình · 134 kcal/phần

Tôm xào bí ngòi và nấm

12 phút · Trung bình · 133 kcal/phần

Tôm xào măng tây cà chua bi

12 phút · Dễ · 154 kcal/phần

Trứng bác nấm rau bina

15 phút · Dễ · 143 kcal/phần

Trứng cuộn rau củ

30 phút · Trung bình · 133 kcal/phần

Trứng hấp yến mạch rau củ

12 phút · Dễ · 140 kcal/phần

Trứng luộc ăn với bơ và bánh mì nguyên cám

30 phút · Dễ · 210 kcal/phần

Ức gà áp chảo ăn với khoai lang và bông cải

27 phút · Trung bình · 277 kcal/phần

Yến mạch overnight với sữa chua và trái cây

30 phút · Dễ · 224 kcal/phần

Yogurt bowl trái cây hạt và yến mạch

30 phút · Dễ · 162 kcal/phần